如何创建有效的安全密码

要真正保护您的账户，您需要为每个使用的网站设置长、复杂且最重要的是独特的密码。实现这一目标的最佳方法是创建一个密码短语（由四个或更多随机单词组成的易记字符串），或者让密码管理器为您生成和存储极其随机的字符字符串。

为什么您旧的密码习惯不再有效

坦白说，旧的建议——“只需在常见单词后加一个数字和一个符号”——已经完全过时。数字世界已经发展，威胁也随之而来。像Password!1这样的密码可能在注册表单上勉强合格，但对于现代网络攻击来说，它是一个敞开的门。

黑客不再手动猜测密码。他们使用自动化工具，每秒可以循环遍历数十亿种组合。这被称为暴力攻击，它使得短小、可预测的密码变得极其容易被破解。即使是像‘Pa$$w0rd’这样的巧妙替代也无法长久欺骗这些程序，因为它们专门设计用来检查这些常见的伎俩。

一个弱密码的多米诺效应

这里就真的很可怕了。一个弱密码可以像主钥匙一样打开您整个数字生活的大门，引发灾难性的多米诺效应。这种情况时常发生，因为有一种常见的攻击叫做凭证填充。

网络犯罪分子从一家公司的数据泄露中获取用户名和密码列表。然后，他们使用机器人自动尝试在数百个其他流行网站上使用相同的登录信息——您的银行、社交媒体、电子邮件。

这之所以有效，是因为大多数人到处重复使用密码。尽管多年来有警告，令人震惊的是80-85%的人仍然在多个网站上重复使用相同的密码。您可以深入研究这个密码危机的数据，但结论很明确：这种习惯造成了巨大的自我造成的脆弱性。

“您的密码是您的‘第一因素’，即‘您知道的东西’。目标是让这个‘东西’对攻击者来说难以猜测或发现，以至于他们干脆转向更容易的目标。”

为了帮助您入门，这里有一份快速备忘单，涵盖我们将讨论的核心原则。

安全密码快速指南

原则	重要性	快速提示
长度是关键	较长的密码对机器人破解的难度呈指数级增加。	目标至少为16个字符或4个随机单词作为密码短语。
拥抱随机性	可预测的模式、字典单词和个人信息容易被猜测。	使用大小写字母、数字和符号的混合。密码生成器是您最好的朋友。
独一无二	如果一个账户被攻破，密码重用会让攻击者进入您的其他账户。	每个账户都需要独特的密码。没有例外。
使用密码管理器	记住数十个独特、复杂的密码是不可能的。	让密码管理器为您生成、存储并自动填充它们。
启用双重身份验证	增加了关键的第二层防御，阻止任何能够窃取您密码的人。	在每个提供此功能的账户上启用双重身份验证。

将此表视为您的基础。现在，让我们在此基础上构建。

采用现代安全思维

保护自己意味着您必须改变策略。忘记试图记住数十个略有不同的复杂密码。是时候采用基于三个核心支柱的现代方法：

构建强大的密码短语：与其挣扎于像R#8b^t!P9这样的东西，不如切换到长且易记的密码短语。像“BrightPurpleRobotDancesWeekly”这样的短语要强得多，而且更容易记住。
使用数字保险箱：在当今世界，密码管理器是不可或缺的。它充当您所有独特密码的安全保险箱，并可以在您需要时生成新的、不可破解的密码。记忆的负担就此消失。
激活您的终极防御：将双重身份验证（2FA）视为您的数字防盗锁。它需要第二个证明——通常是来自您手机的代码——使得没有它，您的密码对小偷毫无用处。

通过掌握这三个概念，您将从潜在受害者转变为防御良好的用户。在本指南中，我将逐步指导您如何将每个概念付诸实践。

打造难忘且不可破解的密码短语

如果您曾经想过把键盘扔到房间另一头，只是为了记住像!Tr0ub4dor&3这样的东西，我理解。我们都经历过。但这里有个秘密：一个真正强大的密码并不是关于难以记住，而是关于对计算机来说难以猜测。这就是密码短语的简单而巧妙之处。

密码短语只是一个您可以轻松想起的单词串，但对机器来说，它是一个数学噩梦。这个概念基于“骰子法”（diceware），这是一种花哨的说法，意思是“将随机单词串在一起”。您添加的单词越多，暴力攻击破解的难度就越大。

从这个角度来看：现代破解工具每秒可以处理数十亿种组合。一个八个字符的密码，即使有符号，也可能在几分钟内被破解。但一个简单的四个单词的密码短语呢？像经典的CorrectHorseBatteryStaple这样的短语，今天的技术需要数千年才能破解。

完美密码短语的公式

这里的魔法成分是随机性。您的目标是将没有任何逻辑联系的单词串在一起。这是不可妥协的，因为攻击者使用大量字典和充满常见短语、歌词和名言的“彩虹表”。来自您最喜欢电影的一句台词是个糟糕的主意。

要开始，您可以把它想象成一个以安全为中心的Mad Libs游戏。

一个简单的公式： [形容词][动物][动作][地点]

使用这样的结构，您可以生成既令人难忘又完全随机的短语。您可能会得到“SleepyGiraffeJugglesParis”或“AnxiousBadgerDrivesMars”。这些短语所创造的奇异心理图像实际上比一堆符号更容易留在您的脑海中。

密码短语的真正力量在于其熵——一种不可预测性的度量。四个无关单词的链条产生的熵远远超过一个复杂的字典单词加上几个数字。

常见的密码短语陷阱

即使有一个很好的方法，陷入削弱您密码短语的陷阱也出乎意料地容易。当您构建自己的密码短语时，请确保避免以下常见错误：

可预测的序列：避免使用个人信息或常见表达构建的短语，例如“我爱我的狗Spot”或“GoPackGoChamps2024”。这些是攻击者首先会尝试的内容。
流行文化引用：歌词、电影台词和书名在互联网上随处可见——也是每个黑客字典中的内容。像“LukeIAmYourFather”这样的短语和“password”一样糟糕。
相邻键盘模式：我们都知道“qwerty”是一个弱密码。同样的逻辑适用于像“TheQuickBrownFox”这样的短语。它太知名了。

目标是创建一些对您来说感觉独特的内容而不是个人可识别的信息。组合越荒谬，您的防御就越好。

为不同账户调整基础密码短语

您绝对需要为每个网站设置一个独特的密码。但您不必每次都从头开始。一个聪明的技巧是创建一个强大的“基础”密码短语，然后为其添加一个独特的、特定于网站的修饰符。这为您最重要的账户提供了一个可靠的手动系统。

假设您的基础密码短语是AnxiousBadgerDrivesMars。您可以这样为不同的网站调整它：

账户类型	网站	修饰符逻辑	最终密码短语示例
电子邮件	G-Mail	添加一个符号 + 网站的首/尾字母。	AnxiousBadgerDrivesMars`@gl`
银行	Ch-ase	使用不同的符号 + 前两个/后两个字母。	AnxiousBadgerDrivesMars`#chse`
社交	Tw-itter	使用另一个符号 + 不同的字母组合。	AnxiousBadgerDrivesMars`%twr`

这个简单的系统为您提供了一个可重复的模式，您可以记住，但它仍然为每个账户生成一个独特的凭证。这是在铁定安全和人类记忆现实之间的实用平衡，使其成为任何刚学习如何创建安全密码的人的绝佳策略。

让密码管理器来做繁重的工作

想出强大的密码短语对您最重要的账户——您的电子邮件、您的银行——是很好的，但让我们现实一点。我们大多数人都有数十个甚至数百个在线登录。试图为每一个论坛、流媒体服务和在线商店创建并记住一个独特的、高熵的密码短语是失败的秘诀。这根本不切实际。

这就是密码管理器成为您最佳朋友的地方。说真的，这是您可以采用的最重要的安全工具。把它看作是您处理数字生活方式的根本转变。您只需记住一件事：您的主密码。

管理器从此开始做所有繁重的工作。它就像一个数字保险库，安全地生成、存储，甚至自动填充您使用的每个网站的复杂密码。这立即解决了密码安全的两个基本罪过：重复使用和弱密码。

为什么密码管理器是不可妥协的

一个好的密码管理器消除了人为错误的可能性。它自动化了所有最佳实践，并消除了仅仅因为方便而再次使用Password123!的诱惑。您不仅仅是在存储密码；您是在根本上升级您的安全态势。

以下是您开箱即用的功能：

轻松独特：管理器可以立即为您注册的新账户创建一个随机的、无意义的密码，例如k9#Z&p8!vR@qG$fT。您甚至不需要看到它，更不用说记住它。
安全存储：您的密码保险库使用强大的加密进行锁定。这意味着即使密码管理器公司本身被攻破，没有您的独特主密码，黑客也无法使用您的数据。
一键登录：现代管理器可以直接与您的浏览器连接，为您填写登录信息。这节省了大量时间，但这也是一个很好的安全功能——它保护您免受钓鱼网站的攻击，因为自动填充在假冒或相似域名上根本无法工作。

整个想法是将记住数百个独特、随机密码的艰巨任务外包给一个专门为此工作而构建的工具。这使您能够专注于保护一个真正重要的密码——您整个保险库的钥匙。

如果您还没有准备好跳入一个完整的管理器，一些轻量级的浏览器工具可以填补空白。例如，ShiftShift扩展套件中的密码生成器为您提供了一种快速简便的方法来即时创建强密码。

这样的工具提供了立即访问安全密码生成的机会，而无需承诺使用单独的应用程序，使您在创建新账户的瞬间更容易确保安全。

选择合适的密码管理器

当您准备好承诺时，请记住，您正在将整个数字生活的钥匙托付给这个服务。这是一个重大决定，因此明智地选择至关重要。

以下是您应该寻找的不可妥协的功能：

零知识加密：这是黄金标准。这意味着提供服务的公司没有能力访问或解密您的数据。只有您，凭借您的主密码，才能解锁保险库。
第三方安全审计：信誉良好的服务会聘请独立的网络安全公司对其系统进行测试，找出任何弱点。寻找对这些审计透明的公司。
跨平台同步：密码管理器只有在您所在的每个地方都有效才有用。确保它在您的计算机、手机和平板电脑上无缝工作。
强大的双因素认证选项：管理器本身需要严格锁定。它应该支持双因素认证，理想情况下提供身份验证应用程序或甚至物理安全密钥的选项。

当你开始寻找时，了解顶尖竞争者的表现是有帮助的。例如，你可以比较领先的密码管理器，如1Password和LastPass，深入了解它们的安全模型、功能和整体用户体验。

你最重要的密码

一旦你选择了密码管理器，就该创建你的主密码了。这就是你绝对、肯定必须记住的那个密码。它需要像堡垒一样坚固。

这是使用我们之前讨论的密码短语方法的最佳时机。一个好的主密码应该是：

长：至少选择六到八个随机、不相关的单词。
易记（对你而言）：创建一个奇怪或有趣的短语，这样你能记住，但对其他人毫无意义。
完全独特：这个密码不能在其他地方使用过。绝对不能。

一个可靠的主密码可以是OrangeSpaceshipQuietlyPaintsAzureMountains。它对计算机来说极其难以破解，但对你来说足够简单。在你记住它的同时，写下来并将其存放在一个物理安全的地方，比如保险箱或家里的防火保险箱。这个单一的密码是你整个数字安全策略的基石。

你的数字死锁：通过2FA增加一层安全性

老实说，即使是最聪明的密码短语或随机生成的密码也可能被盗。一个巧妙的网络钓鱼邮件、你使用的公司的大规模数据泄露，甚至是你自己电脑上的间谍软件都可能暴露你的登录凭据。这就是为什么强密码只是战斗的一半。

另一半是增加一个数字死锁：双重身份验证（2FA）。

可以这样理解。你的密码是你前门的钥匙。如果小偷得到了副本，他们就可以直接走进来。2FA就像是里面的额外死锁——一个完全独立的锁，需要不同类型的钥匙。它通过将你所知道的东西（你的密码）与你所拥有的东西（比如你的手机或物理安全密钥）结合起来工作。

因此，即使黑客获取了你的密码，他们也会被阻止，因为他们没有那第二个拼图。要真正锁定你的账户，你需要超越仅仅一个好的密码。一个很好的起点是了解双重身份验证（2FA）及其为何是保护你数字生活的最有效措施之一。

2FA的不同类型

并非所有2FA方法提供相同级别的保护。它们的安全性从“足够好”到“堡垒级别”不等，适用于你最关键的账户。了解这些差异有助于你选择合适的工具。

以下是从最不安全到最安全的快速概述：

短信：这可能是你见过最多的。你尝试登录时，服务会向你的手机发送一次性代码。虽然这比什么都没有要好得多，但这种方法容易受到一种叫做“SIM交换”的骗局的攻击，罪犯会欺骗你的手机公司将你的号码转移到他们的设备上。
身份验证器应用：像Google Authenticator或Authy这样的应用每30秒生成一个新的、时间敏感的六位数代码。这比短信安全性大幅提升，因为代码是在你的设备上生成的，从未通过脆弱的蜂窝网络传输。
物理安全密钥：这是黄金标准。像YubiKey这样的物理密钥是一个小型USB设备，你可以将其插入计算机或在手机上轻触以批准登录。它几乎完全免疫于网络钓鱼和远程攻击，为普通人提供了最强的安全性。

对于你真正重要的事情——电子邮件、银行、密码管理器——我强烈建议使用身份验证器应用，或者更好的是，使用物理密钥。

如何设置2FA

启用2FA通常非常简单，可以在大多数主要网站和应用的“安全”或“账户”设置中找到。

第一步几乎总是涉及使用你的身份验证器应用扫描QR码以链接账户。这个快速扫描就是创建安全连接以生成你未来所有代码的方式。如果你对这个过程感到好奇，我们的指南解释了如何生成QR码及其内部内容。

让我们逐步了解在你的主要电子邮件账户上启用它的典型步骤：

前往安全设置：登录你的账户，查找安全或登录设置页面。
寻找2FA选项：你会看到它被称为不同的名称，如“双重身份验证”、“两步验证”或“登录批准”。
选择你的方法：网站会询问你希望如何获取代码。如果你看到“身份验证器应用”选项，始终选择它而不是短信。
链接你的应用：屏幕上会弹出一个QR码。只需在手机上打开你的身份验证器应用，点击“+”按钮，然后扫描代码。这将把账户添加到你应用的列表中。
验证并保存：输入你应用中的六位数代码以证明你正确链接了它。下一屏幕至关重要——服务将向你显示一组备份代码。

专业提示：不要仅仅点击跳过备份代码。立即保存它们。打印出来或写下来，并将其存放在安全的地方，比如防火箱或锁住的抽屉。如果你丢失了手机，这些代码是你唯一的回归方式。

激活2FA是一次性的设置，每天都会带来回报。当然，它可能会让你的登录多花五秒钟，但它建立了一道巨大的墙，阻止罪犯进入，即使他们拥有你的密码。这是为了获得巨大的安全收益而付出的微小摩擦。

如何进行个人安全审计

创建强密码并为新账户启用2FA是一个很好的习惯。但你已经留下的数字足迹呢？是时候处理你多年来创建的数十个——甚至数百个——账户了。把它看作是一次数字深度清理，而不是一项繁重的工作。

最好的起点是面对现实。你需要知道你的信息已经在哪里暴露。

我总是推荐的一个工具是Have I Been Pwned。只需输入你的电子邮件地址，它将显示你参与的每一个已知数据泄露。这可能会让你大吃一惊，但它为你提供了一个具体的、优先级排序的账户列表，需要你立即关注。

优先处理你的账户

看到泄露报告可能会让人感到不知所措。关键是不要试图一次性修复所有问题——那样会导致精疲力竭。聪明的做法是按风险对账户进行分类，并分批处理。

以下是我使用的简单分级系统：

第一层（高优先级）：这些是最重要的。如果其中一个被泄露，可能会导致身份盗窃或严重的财务损失。我们说的是你的主要电子邮件、密码管理器、银行应用和政府服务账户。从这里开始，毫无例外。
第二层（中优先级）：这一组包括持有大量个人数据或支付信息的账户。想想主要社交媒体账户（Facebook、Instagram）、你常用的购物网站如Amazon，以及关键的工作相关平台。
三级（低优先级）：这些是杂项账户——你曾经注册过的论坛、旧的新闻通讯或你已经忘记的一次性服务。这里的泄露不那么关键，但仍然需要清理。

从一级开始逐步处理。老实说，确保一个高优先级账户的安全对你的整体安全来说是一个巨大的胜利。

你的安全审计检查清单

对于每个你审查的账户，遵循这个简单的流程。它将模糊的目标转化为明确的行动步骤，并且你在完成每一步时会变得更快。

检查泄露：确认该账户的凭据是否在 Have I Been Pwned 上被曝光。如果是，将其移到你的列表顶部。
生成新密码：使用你的密码管理器创建一个长的、随机的、完全独特的密码。这是学习如何创建安全密码以抵御当今威胁的核心部分。
启用双重身份验证（2FA）：深入账户的安全设置，开启双重身份验证。如果有选择，始终选择身份验证器应用或物理密钥，而不是短信。
安全保存所有信息：将新密码、2FA 备份代码和任何更新的安全问题直接存储在你的密码管理器中。

不要忘记浏览器中存储的数据。旧的 cookies 有时会保留会话信息，因此在进行重大安全 overhaul 后清理它们是个好主意。如果你想更深入了解，可以学习如何使用cookie 编辑器 Chrome 扩展来获得更多控制。

这个简单的流程图展示了2FA 的强大。

它完美地说明了即使小偷得到了你的密码（钥匙），没有来自你手机的第二个因素，他们也会被阻止。

将安全性变成一种持续的习惯

个人安全审计不是一次性的项目；它是一种实践。我每六到十二个月设置一个日历提醒，快速审查我最关键的账户。这是检查新泄露的好时机，也许还可以更换我的一级账户的密码。

当你将数字安全视为一个持续的过程时，你会建立一个更强大的防御。每次更新密码和每次切换2FA 都使你成为攻击者更难以攻击的目标。

将所有内容付诸实践：你的安全密码手册

好的，让我们从理论转向行动。确保你的密码安全并不是记住一堆复杂的规则。它是关于建立一些聪明的习惯，让合适的工具为你承担繁重的工作。

可以这样理解：你的新手册实际上只归结为四个关键理念。

首先，强度来自长度和随机性。无论你是为一个关键账户创建一个长的、易记的密码短语，还是让生成器创建完全无意义的字符串，熵是保护你的关键。一个短的、可预测的密码就像是为自动化攻击敞开了前门。

其次，每个账户都有自己独特的密码。我无法强调这一点的重要性。重复使用凭据是将一个小泄露转变为完全灾难的最快方式，让小偷获得你整个数字王国的钥匙。这是你绝对不能违反的规则。

在现实世界中应用你的新策略

那么，这在日常生活中是什么样的呢？好吧，你不会为你的银行金库使用和花园小屋相同的门锁。相同的逻辑适用于你的在线账户。

高风险账户（银行、电子邮件）：这些是皇冠上的明珠。你需要金库级别的安全。在像ShiftShift Extensions 的密码生成器这样的工具中使用一个长的、随机生成的密码。然后，用你能获得的最强的双重身份验证来锁定它——理想情况下，使用身份验证器应用或物理安全密钥。
低风险账户（论坛、新闻通讯）：这些仍然需要独特的密码以防止凭据填充攻击，但你可以更高效。只需让你的密码管理器生成并保存一个强密码，点击一下即可。目标是实现不会拖慢你速度的安全。

这里的真正目标是改变你对密码的看法。安全不是一项繁琐的工作；一旦你建立了一个稳固的系统，它就会变成一种几乎自动的、赋权的习惯。你正在建立一个数字堡垒，每次安全登录都是一步。

这使我们进入手册的最后两个支柱：始终使用密码管理器来存储所有内容，以及始终开启2FA作为你的最终备份计划。管理器处理记住数十个复杂密码的艰巨任务，而2FA确保即使密码被盗取，对小偷来说也是完全无用的。

当你将这四个元素结合在一起时，你就拥有了一个简单、可重复的在线保护过程。这不仅仅是另一个检查清单；这是一个根本性的转变，使顶级安全变得轻而易举。

要继续在这个基础上构建，请查看我们关于密码安全最佳实践的深入指南。通过这个手册，你将拥有保护自己在数字世界一隅所需的信心和工具。

对密码安全有疑问？我们有答案。

即使有最好的计划，你也一定会有疑问。让我们来解决一些我们听到的最常见问题，打破一些神话，并给你一些实用建议以澄清事情。

“我应该一直更改我的密码吗？”

这是一个大问题。多年来，标准建议是每90天更改一次密码。这种想法已经完全改变。

如果你已经为每个账户使用强大、独特的密码——并且将它们安全地存放在密码管理器中——强迫自己按计划更改密码并不会增加太多安全性。事实上，它往往会产生相反的效果。人们往往会做出微小、可预测的调整，比如将Winter2023!改为Spring2024!。黑客对此类模式了如指掌。

现代的、专家支持的建议是：设置一个强大、独特的密码并忘记它……直到你有充分的理由相信它已被泄露。这是一种更有效且不那么令人沮丧的保持安全的方法。

“让我浏览器保存我的密码可以吗？”

让我们明确一点：使用浏览器内置的密码保存功能比在各处使用password123要好得多。但这远不是最佳选择。

把它看作是一种便利功能，而不是一个真正的安全工具。专用的密码管理器是为了一个目的而构建的：用强大的零知识加密保护你的凭据。而基于浏览器的管理器，往往直接与浏览器配置文件相关联，使其成为恶意软件的诱人目标，恶意软件旨在窃取这些确切的信息。为了真正的安心，独立的密码管理器是最佳选择。

"如果我使用的网站被黑客攻击，我该怎么办？"

首先，不要惊慌。数据泄露不幸是常见的，但如果您遵循了本指南中的建议，清理工作相对简单。

以下是您的行动计划：

立即更改密码。 直接前往受影响的网站，为其创建一个新的、强大且独特的密码。
审计您的账户。 如果您（哎呀！）在其他地方重复使用了该密码，现在是时候在那些其他网站上也更改它了。密码管理器可以轻松找到这些重复项。
启用双重身份验证。 如果您尚未在该账户上使用双重身份验证，请立即启用。这是防止他人使用您被盗凭据的最佳防御。

当您有一个稳固的系统时，泄露通知从五级火灾变成了一项小而可管理的任务。您只需在您的保险库中更新一条记录，就完成了。

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